przyrost masy

[...] 5 kg). Gdzies kiedys czytalem, ze sile jest znacznie lepiej rozwijac po "masowaniu" niz bez. Powiedz mi jeszcze jak wyglada w TS wzrost sily bez masy. Czy wiekszy przyrost sily uzyskam stosujac trening "na sile" od poczatku, czy lepiej tak z 2 miesiace przymasowac? Jeszcze jedno pytanie troche z innej beczki: ile wynosi Twój [...]

Jakich przyrostów spodziewałeś się w kilka miesięcy? I co to znaczy ZBYT SZYBKIE PRZYROSTY NA BARKACH? Obwód w barkach o ile Ci wzrósł? Bo jak zmierzyłeś ten ZBYT SZYBKI PRZYROST W BARKACH? Klatę masz płaską bo masz mało masy mięśniowej w tułowiu i tyle. I tak jak przedmówcy - zdjęcie.

[...] szybka rezynteze czyli bezposredniego źróła energii co przyczynia sie do podniesienia intensywności i wydajności pracy mięśni. generalnie kreatyna wplywa na szybszy przyrost beztłuszczowej masy mięśni oraz ich sprawność. i na pewno po KREATYNIE OLIMPU nie bedzie takich objawów jak pisali moi poprzednicy stosujacy produkty innych firm. [...]

wróć dziecko do szkoły albo na poczatek. po odzywkach nie przybywa iles kg na klate ogarnij sie. przyrost sily i masy jest zalezny od cech indywidualnych + spożywanego jedzenia + treningów boostery azotu to bajer dla bogatszych ludzi przyjemniej im sie trenuje Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-11 19:41:22

"OLIMP L-GLUTAMINA-mikronizowana zwiększa przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej" NO w sumie efekty przeciez podobne do kreatyny czy to bajka jest?

jeśli masz choćby małe obawy o przyrost tłuszczu to zwiększ białko a zmniejsz węgle w diecie/przy takim rozplanowaniu będziesz mógł nawet pochłaniać więcej kalorii- co może "rozwiązać skrzydła" dla twojej masy mięśniowej. zalanie oznacza zbyt duże nagromadzenie wody podskornej, która toi dawać może złudzenie dobrych efektów/przede [...]

[...] fitmaxa 2000 mg opakowanie 300 tab za ok.75 zł, jest tu hydrolizat serwatki i jaja kurzego czyli bcaa też ma. Z aminokwasami nie należy przesadzać 1 g na 10 kg masy w zupełności wystarczy, bcaa to można nawet troszkę mniej brać. Ja bym nie brał kreatyny kosztem aminokwasów, moim zdaniem ochrona oraz regeneracja jest ważniejsza niż przyrost siły

[...] wykonywaniu cwiczen na brzucH. LUDZIE JA CHCE NABRAC MASY A nie schudnac. A pordukty wysokokaloryczne mozecie mi wymienic bo mniej wiecej wiem ale nie jestem pewien. Ale ja juz robie te pompki 3 miechy w sumie sa efekty ale juz mnie to wkurza. Czytałem gdzeui ze poniezj 18 roku zycia mlody organizm szybszy ma przyrost miesnie jezeli sie cwiczy.

[...] i wylacznie podyktowane zadowoleniem innych z tego planu treningowego. cwiczenia nie wykonywane szybko ale w zasdzie wolno na srednim ciezarze. nie daly sporej rzezby ale przyrost miesnia. bylem zadowolony. teraz jednak chce zrobic jeszcze troche masy. w wakacje zrobie rzezbe. no ale nie wnikajmy w moje plany. sprobujcie cos ulozyc. bede [...]

Mozecie mi polecic jakies odzywki ?? ktore daja zadowalajce efekty :) uzwyalem nitro i tak sobie wchodzi... kretynka treca mi weszla za***iscie ale to jakis czas temu ja bralem i efekty byly zadowalajace :) jezeli ktos zna jakies fajne odzywki na przyrost czystej masy miesniowej niech mi tu jakas fajna wpisze .... pzdr

[...] owcach i ludziach polega na tym, iż u ludzi dodano trening o wysokiej intensywności. Badania sprawdzające wpływ suplementacji HMB w połączeniu z treningiem siłowym pokazały przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dla przykładu wystarczy wziąć jedno z pierwszych opublikowanych badań dotyczących stosowania HMB i treningu siłowego (2). W [...]

[...] ...nie wchodzić w zakres ćwiczeń na maksymalnych obciążeniach i bardzo małej ilości powtórzeń. Wiem że o najlepszy sposób na siłe / masę ale spore stary na dynamice i szybkości. Dlatego lepiej na średnich obciążeniach , do tego odpowiednia micha i będzie wolniejszy przyrost...ale pogodzisz dwie dyscypliny. Tak w ogóle ile już trenujesz BJJ ?

siedze tam 8 godzin,nie jestem w stanie odpowiednio sie odżywić bez gainera. Tylko ze bralem TREC mass xxl i nic nie dało. a przez miesiąc gdy brałem Cytocell widziałem przyrost siły oraz masy. Myślałem nad Cytocellem+gainer+bcaa. Dobre połączenie? @EDIT jakiej firmy gainery polecaie? czy może lepiej białko? Zmieniony przez - cutter6 w dniu [...]

[...] niż byśmy sobie tego życzyli. Mało tego, trudno jest je przyspieszyć poprzez zwiększenie kaloryczności diety. Owszem, nadwyżka energetyczna jest konieczna by wywołać przyrost muskulatury, ale powyżej pewnego pułapu kalorycznego dodatkowe porcje jedzenia nic już dobrego za sobą nie niosą, a jedynie zwiększają ryzyko przyrostu tkanki [...]

[...] ktoś ćwiczy tylko na siłce (np 3x tydzień) , i jest to osoba łatwo nabierające masy to carbo , gainery , i inne "słodkości" są bez sensu bo mogą spowodować za duży przyrost tłuszczu (trenując siłowo na diecie z węglami nie wypróżnicie tak łatwo glikogenu że trzeba go koniecznie szybko po trneingu uzupełniać) , wiem że liczy się bilans [...]

[...] mięśni bywa bardzo różny u różnych ludzi. Niektórym osobom niewiele daje. Zdarzają się przypadki spektakularne, gdy taki trening u zawodnika z kilkuletnim stażem daje przyrosty porównywalne u początkującego. To właśnie wtedy wzmocnione zostają wybitnie słabe punkty, które obniżały ogólny ciężar. Spróbuj takich ćwiczeń. Metodyka ćwiczeń [...]

[...] B12 i nic więcej... a ta witamina w wersji doustnej jest przyswajalna tylko w niewielkim stopniu... tak czy inaczej to tylko witamina i opowieści o kilkukilogramowych przyrostach, w których kluczową rolę odegrałten środek można między bajki włożyć... na ten przyrost złożyło się parę czynników lecz nie DM... oprócz oczywiście cudownego [...]

[...] niż byśmy sobie tego życzyli. Mało tego, trudno jest je przyspieszyć poprzez zwiększenie kaloryczności diety. Owszem, nadwyżka energetyczna jest konieczna by wywołać przyrost muskulatury, ale powyżej pewnego pułapu kalorycznego dodatkowe porcje jedzenia nic już dobrego za sobą nie niosą, a jedynie zwiększają ryzyko przyrostu tkanki [...]

[...] kazdy co innego pisze... Kreatyne w DNT mozesz brac 5g rano albo 10g (5g rano i 5 g w porze treningowej) to zapewnia stałą podaż co wg niektorych zawodowców zwieksza przyrost (jest wiele teori na ten temat tak samo jak wiele roznych dostales odpowedzi).... Glutamine sobie odpuść, BCAA jest za to bardzo przydatne ale to muszą być spore [...]

[...] 3g -węglowodany: 5.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie wiem czy to nazwac cyklem można waliłęm 200 prolki tyg 8. TRENING: Na masę 9. CEL CYKLU: przyrost siły i masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem raczej szybko zalewam [...]